Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:

отказать от вредных привычек,

правильно питаться,

соблюдать водный баланс,

развивать позитивное мышление.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.

Основные правила для поддержания здорового тела и духа:

Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит только от Вас!